Kemarin kita sudah membahas mengenai makanan untuk mengatasi kulit kering, sekarang kita lanjutkan pembahasan pada jenis-jenis makanan yang berguna untuk kesehatan kulit. Apa saja sih makanan yang baik untuk kulit? Simak penjelasannya berikut ini:
Produk susu rendah lemak kaya akan vitamin A. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Jika Anda memiliki masalah tiroid atau diabetes, sebaiknya konsumsi yoghurt organik.
Berries
Berries memiliki kapasitas antioksidan tinggi. Konsumsi secara teratur akan menjaga kulit Anda dari kerutan. Selain itu, kulit akan terlihat muda dan sehat.
Salmon
Kulit juga membutuhkan asam lemak esensial. Jenis lemak ini dapat diperoleh dari ikan, biji rami, dan minyak canola. Asam lemak ini mempengaruhi kelembapan kulit, sehingga terhindar dari kulit kering.
Teh hijau
Minuman yang mengandung polifenol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Antioksidan dalam teh hijau bermanfaat melawan radikal bebas, terutama pada usia dini.
Air
Air adalah teman yang baik untuk kulit. Dehidrasi tubuh juga mempengaruhi kesehatan kulit, kulit akan terlihat layu dan bersisik. Biasakan minum 8 gelas air sehari untuk mendapatkan kulit yang sehat.
Avokad
Buah ini kaya akan vitamin B dan minyak esensial. Avokad juga memiliki sifat antiradang yang berfungsi meringankan warna merah kulit akibat iritasi.
Mangga
Selain manis, mangga juga mengandung vitmain A, yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit mati. Kulit akan bersinar dan segar.
Almon
Vitamin E yang dikandung pada almon dapat membantu melembapkan kulit dari dalam. Anda pun akan terhindari dari penuaan dini. Konsumsi almon juga dapat meningkatkan jaringan kulit pada wajah.
Keju cottage
Selain kaya kalsium, keju juga mengandung selenium yang merupakan mineral penting untuk kulit.
Nah, jadi jika anda menginginkan kulit sehat, mulus dan bersinar, sering-seringlah mengkonsumsi jenis makanan di atas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar