Cara Mendapatkan Kulit yang Indah dan Sehat

Mendapatkan kulit yang indah dan sehat adalah dambaan setiap wanita. Karena itu banyak wanita yang rela mengeluarkan biaya mahal untuk merawat keindahan dan kesehatan kulitnya. Namun terkadang, meskipun sudah dirawat kerusakan kulit tetap saja terjadi. Hal ini bisa diakibatkan karena pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Nah, berikut ini adalah cara perawatan kulit agar kesehatannya tetap terjaga.

Cucilah wajah secara teratur
Cuci wajah kita setidaknya dua kali sehari, tetapi tidak lebih dari tiga kali sehari dengan pembersih yang sesuai dengan kulit. Pilihan pembersih tergantung pada jenis kulit (kering, berminyak, normal, atau kombinasi). Bisa juga memilih lidah buaya untuk pembersih. Berhati-hatilah untuk tidak terlalu sering membersihkan kulit. Juga, jangan mencuci muka dengan air panas atau dingin karena keduanya dapat menyebabkan pembuluh kapiler rusak.

Pengelupasan secara teratur
Pengelupasan kulit membantu untuk mendapatkan minyak yang diperlukan tubuh dan menghilangkan sel-sel kulit mati, kering, dan kotoran dari wajah. Cobalah melakukan pengelupasan setidaknya sekali atau dua kali seminggu. Bisa juga untuk membersihkan wajah secara teratur.

Melembapkan
Untuk menjaga kadar air kita harus menggunakan pelembap setiap hari. Perawatan lebih khusus harus dilakukan ketika musim dingin karena kulit cenderung menjadi cepat kering. Saat musim dingin, pijatlah tubuh dua atau tiga kali sehari dengan pelembap.

Jangan lupakan tabir surya
Tabir surya mungkin komponen yang paling penting dari aturan perawatan kulit. Keriput, yang merupakan nomor satu tanda penuaan dipicu oleh paparan sinar matahari. Sehingga sangat penting untuk menggunakan tabir surya. Jangan lupakan juga tabir surya di musim dingin dan pada hari berawan.

Lindungi bibir
Bibir pecah-pecah bisa jadi mimpi buruk. Gunakan lip balm atau gel pada bibir agar bibir tidak pecah-pecah.

Gunakan alat pelembap udara
Pelembap udara akan membantu untuk mendapatkan kembali kehalusan kulit. Saat musim dingin, kulit menjadi kering. Nah waktu inilah pelembab diperlukan.

Cukup tidur
Jika kurang tidur maka kulit akan terlihat pucat, kusam, lelah, dan kendur. Setidaknya 7 hingga 8 jam tidur, sangat penting untuk mendapatkan kulit yang baik.

Minum banyak air
Air sangat penting untuk mempertahankan kesehatan yang baik dan membersihkan seluruh tubuh. Dianjurkan untuk minum setidaknya 8 gelas sehari untuk menjaga kulit terhindar dari dehidrasi.

Diet sehat
Diet juga mempengaruhi kulit, terutama vitamin yang masuk. Makanlah makanan kaya vitamin seperti gandum, avokad, buah-buahan, dan sayuran lainnya. Konsentrasikan pada makanan yang kaya vitamin A dan E dalam jumlah yang sesuai. Jauhi makanan berminyak karena dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Olahraga teratur
Berolahraga membuat kita banyak berkeringat dan proses kulit membersihkan diri. Berolahraga juga membantu mengeluarkan kotoran dan mengambil oksigen segar.

Cara Merawat Kulit Wajah Pria Agar Sehat

Pendapat yang menyatakan perawatan kulit wajah adalah urusan wanita itu salah besar. Bukan cuma wanita, pria pun harus memperhatikan kesehatan kulit wajahnya. Bahkan seharusnya pria lebih banyak merawat kulit wajah dibanding wanita. Kenapa demikian?

Secara umum, 20% kulit pria lebih berminyak, berpori lebih besar, dan tampilannya lebih kasar tinimbang kulit perempuan. Akibatnya, kulit pria lebih mudah kotor lantaran dengan pori terbuka kotoran lebih mudah masuk. Ditambah lagi aktivitas kaum pria yang cenderung lebih tinggi dibanding perempuan. Terpaan sinar matahari, debu, cucuran keringat, hingga polusi yang lebih banyak ketika beraktivitas di luar, membuat kulit muka pria mau tidak mau harus dirawat.

Hanya saja, sebenarnya esensi perawatan muka pria dengan perempuan tak beda jauh. Toh sama-sama untuk mendukung penampilan dan kesehatan. Cuma intensitas pekerjaan yang tinggi dan waktu luang yang tak banyak pada pria membuat perlakuannya berbeda. Perawatan kulit muka pria bisa lebih sedikit dan simpel. Produk-produk perawatan kulit pria pun biasanya menyesuaikan, lebih sederhana dan praktis.

Berikut adalah beberapa upaya minimal yang dilakukan pria dalam merawat kulit mukanya.

Facial wash (pembersih wajah)

Agar kebersihan kulit wajah terjaga, facial bisa dilakukan secara teratur , minimal dua kali sehari. Gunakanlah facial dengan pH seimbang sehingga kelembapan kulit alami terjaga.

Moisturizer (pelembap)

Kulit lembap bisa mencegah kulit berkerut dan penuaan dini. Pelembap bisa digunakan dua kali sehari setelah mencuci wajah. Pelembap dapat berbentuk krim atau lotion. Krim lebih cocok digunakan oleh pria yang berkulit normal dan cenderung kering. Sementara lotion lebih cocok digunakan pria dengan kulit berminyak.

Sunscreen

Sunscreen digunakan untuk melindungi kulit dari terpaan sinar matahari, terlebih di alam tropis yang mendapat sinar sepanjang tahun. Bila beraktivitas di luar ruangan pada siang hari (pukul 10.00-14.00), kita harus menggunakan sunscreen pada wajah. Pilihlah sunscreen dengan SPF spektrum luas 15 untuk aktivitas dalam ruangan dan SPF 30 untuk aktivitas di luar ruangan.

Jadi bagi para pria mulailah merawat kulit wajah agar kesehatannya tetap terjaga. Dan tidak perlu malu atau gengsi.

Makanan yang Merusak Kesehatan Kulit

Seperti yang pernah disinggung dalam artikel makanan untuk kesehatan kulit, ada juga makanan yang dapat merusak kulit. Dan berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan karena bisa merusak kesehatan kulit:

Garam
Terlalu banyak garam menyebabkan kantung mata mengandung lebih banyak air. Jadi cobalah untuk mengingat-ingat, kita mendapatkan kantung mata dari insomnia atau dari makanan asin yang berlebihan? Bukan hanya buruk bagi jantung, kelebihan garam juga buruk bagi kulit.

Makanan Laut
Udang, kepiting, kerang-kerangan dan lobster sebenarnya kaya akan yodium yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, terlalu banyak mengonsumsi makanan laut justru dapat menyebabkan jerawat. Mengapa? Akumulasi yodium ternyata mengganggu kondisi kulit. Oleh karena itu, bagi orang-orang yang rentan terhadap jerawat, sebaiknya konsumsi makanan beryodium dibatasi.

Susu
Sebuah penelitian pada tahun 2005 menyatakan, konsumsi susu yang berlebihan juga dapat menyebabkan jerawat. Penelitian serupa tahun 2012 juga mengaitkan konsumsi susu skim dan risiko jerawat. Keduanya memang terkait. Karena hormon tertentu dari susu skim tidak dapat diserap baik oleh tubuh. Nah, keberadaannya mengganggu kelenjar sekresi minyak di kulit dan itulah yang menyebabkan jerawat.

Tinggi glikemik
Makanan dengan kadar glikemik yang tinggi misalnya roti putih, pasta, kue, dan sirup. Makanan seperti itu dapat menyebabkan jerawat. Selain menyebabkan jerawat, makanan dengan kadar glikemik tinggi juga meningkatkan kadar gula darah sehingga Anda berisiko terkena diabetes.

Gula
Selain garam, gula juga dimasukkan sebagai makanan yang buruk untuk kulit. Karena makan gula berlebihan bukan hanya menyebabkan diabetes, tetapi melemahkan jaringan seperti kolagen. Jika kolagen kulit berkurang, kulit akan kehilangan elastisitasnya. Bukan hanya itu, kulit juga berisiko keriput. Oleh karena batasi konsumsi gula untuk menjaga kesehatan kulit dan kecantikan dari dalam.

Alkohol
Alkohol adalah minuman diuretik alami. Artinya, semakin banyak kita minum, semakin dehidrasi. Apa yang terjadi ketika tubuh sering mengalami dehidrasi? Keriput dan garis penuaan akan cepat muncul.

Jika Anda sering mengkonsumsi makanan tersebut di atas. Sebaiknya mulai hari ini, kurangi saja jika ingin memiliki kulit harus dan sehat.

9 Jenis Makanan untuk Kesehatan Kulit

Makanan yang kita makan berpengaruh pada kesehatan kulit kita. Ada beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan kulit, ada juga makanan yang justru merusak kesehatan kulit.

Kemarin kita sudah membahas mengenai makanan untuk mengatasi kulit kering, sekarang kita lanjutkan pembahasan pada jenis-jenis makanan yang berguna untuk kesehatan kulit. Apa saja sih makanan yang baik untuk kulit? Simak penjelasannya berikut ini:

Yoghurt rendah lemak
Produk susu rendah lemak kaya akan vitamin A. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan kulit. Jika Anda memiliki masalah tiroid atau diabetes, sebaiknya konsumsi yoghurt organik.

Berries
Berries memiliki kapasitas antioksidan tinggi. Konsumsi secara teratur akan menjaga kulit Anda dari kerutan. Selain itu, kulit akan terlihat muda dan sehat.

Salmon
Kulit juga membutuhkan asam lemak esensial. Jenis lemak ini dapat diperoleh dari ikan, biji rami, dan minyak canola. Asam lemak ini mempengaruhi kelembapan kulit, sehingga terhindar dari kulit kering.

Teh hijau
Minuman yang mengandung polifenol yang memiliki sifat anti-inflamasi. Antioksidan dalam teh hijau bermanfaat melawan radikal bebas, terutama pada usia dini.

Air
Air adalah teman yang baik untuk kulit. Dehidrasi tubuh juga mempengaruhi kesehatan kulit, kulit akan terlihat layu dan bersisik. Biasakan minum 8 gelas air sehari untuk mendapatkan kulit yang sehat.

Avokad
Buah ini kaya akan vitamin B dan minyak esensial. Avokad juga memiliki sifat antiradang yang berfungsi meringankan warna merah kulit akibat iritasi.

Mangga
Selain manis, mangga juga mengandung vitmain A, yang berfungsi untuk memperbaiki sel-sel kulit mati. Kulit akan bersinar dan segar.

Almon
Vitamin E yang dikandung pada almon dapat membantu melembapkan kulit dari dalam. Anda pun akan terhindari dari penuaan dini. Konsumsi almon juga dapat meningkatkan jaringan kulit pada wajah.

Keju cottage
Selain kaya kalsium, keju juga mengandung selenium yang merupakan mineral penting untuk kulit.

Nah, jadi jika anda menginginkan kulit sehat, mulus dan bersinar, sering-seringlah mengkonsumsi jenis makanan di atas.

Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami

KirimCara.com - Bau mulut tidak sedap pada umumnya membuat orang kurang merasa percaya diri untuk dapat interaksi dengan orang lain, lain hal jika bau mulut yang dimaksud karena bau yang di akibatkan makanan seperti pete ataupun jengkol. Bau mulut tidak sedap yang menjadi permasalahan pada bahasan ini yaitu yang mungkin di sebabkan oleh gusi atau gigi sakit (berlubang) dan ada penyakit di dalam lambung.

Dan bau mulut ini bisa di alami siapa saja, mungkin juga anda saat ini...? kalaupun iya tak perlu khawatir karena pada kesempatan kali ini kami akan informasikan mengenai Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami yang mungkin tengah anda derita.

Berikut Beberapa Resep Mengatasi Bau Mulut Secara Alami / Tradisional

Resep 1

Bahan : Bunga kapulaga 10 kuntum, Bunga sirih 10 kuntum, Bunga tanjung10 kuntum, Air masak secukupnya.

Caranya : Semua bahan dihancurkan dan ditambahkan air masak secukupnya, Setelah tercammpur, bahan di saring dan airnya digunakan untuk kumur-kumur.

Resep 2

Bahan : Kapulaga 10 butir, pegagan 30 gram, Air 400 cc.
Caranya : Semua bahan di rebus dalam 400cc air hingga tersisa 200cc. Setelah dingin, airnya disaring dan diminum sekaligus.

Resep 3

Bahan : Daun kemangi .............................secukupnya.
Caranya : Daun kemangi dimakan sebagai lalap.

Resep 4

Bahan : Daun cabe jawa 3 lembar, Kemudian Air panas 1 gelas.
Caranya : Tumbuk daun cabe jawa, kemudian diseduh dengan satu gelas air panas. Sewaktu masih hangat, airnya digunakan untuk kumur-kumur.

Nah itulah beberapa resep sebagai Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Alami, selamat mencoba, semoga informasi ini bisa membantu dan bermanfaat.

Cara Mengatasi Dan Mengobati Ejakulasi Dini

KirimCara.com - Secara biologis melakukan hubungan badan bertujuan untuk memperoleh keturunan, tapi jauh lebih beda bila dibandingkan dengan masa kini. Di masa kini hasrat melakukan suatu hubungan badan selain untuk memperoleh keturunan juga sudah umum dilakukan sebagai rekreasi ataupun suatu keinginan untuk bisa mendapatkan kenikmatan yang di dapatkan dari sebuah kepuasan saat berhubungan badan yang di masa sekarang dikenal dengan istilah (ML).

Tapi, dimasa kini juga dikenal beberapa masalah yang mengakibatkan suatu hubungan tidak harmonis, salah satunya karena Ejakulasi Dini. Apa itu ejakulasi dini? Ejakulasi dini atau dikenal juga dengan istilah ED merupakan disfungsi seksual yang banyak dialami kaum pria, di samping disfungsi ereksi. Tetapi pada awalnya banyak pria yang mengalami ejakulasi dini tidak menyadari bahwa itu termasuk gangguan fungsi seksual. Mereka hanya merasa dan mengeluh pada dirinya sendiri, mengapa ejakulasinya terlampau cepat terjadi. Ejakulasi dini ditentukan oleh mampu tidaknya pria mengendalikan ejakulasi agar terjadi sesuai dengan keinginannya.

Penyebab Terjadinya Ejakulasi Dini

1. Ejakulasi dini dapat disebabkan oleh adanya suatu gangguan yang bersifat psikofisiologik. Ada beberapa masalah yang melatar belakangi terjadinya ejakulasi dini, yaitu hubungan suami istri yang tidak harmonis, perasaan tidak senang terhadap pasangannya, dan rasa takut terhadap wanita.

2. Kecemasan juga berperan penting dalam proses ejakulasi dini karena masalah tersebut seringkali merupakan bagian dari situasi dan hampir semua penderita dapat mengendalikan ejakulasi selama masturbasi. Hubungan seksual terlarang dan takut diketahui orang lain mendorong timbulnya kecemasan. Adanya ketidakpuasan pasangan seksual juga akan menambah kecemasan yang ujungnya akan memperparah ejakulasi dini.

3. Kebiasaan mencapai orgasme dan ejakulasi secara tergesa-gesa sebelumnya. Misalnya suka masturbasi atau onani dengan tergesa-gesa.

4. Kurang berfungsinya serotonin, suatu bahan neurotransmiter yang berfungsi menghambat ejakulasi.

5. Gangguan kontrol syaraf yang mengatur peristiwa ejakulasi (hipersensitivitas refleks ejakulasi). Pria dengan disfungsi ereksi pada umumnya mengalami ejakulasi dini. Sebaliknya, pria dengan ejakulasi dini pada akhirnya dapat mengalami disfungsi ereksi.

Cara Mengatasi Ejakulasi Dini

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi ejakulasi dini. Pertama, dengan seks therapy. Kedua, menggunakan obat untuk mengontrol ejakulasi. Ketiga, dengan operasi syaraf. Cara pertama dan kedua banyak dilakukan dan memberikan hasil yang cukup baik. Tetapi cara ketiga walaupun pernah dilakukan di negara tertentu, sampai kini ternyata tidak populer dan tidak banyak digunakan.

Cara pertama : Terapi Ejakulasi Dini, yang dilakukan untuk mengontrol ejakulasi bisa dilakukan dengan bantuan istri. Pada dasarnya cara ini dilakukan melalui beberapa langkah :

1. Istri mengocok penis suami yang menderita ejakulasi dini dengan posisi suami berbaring terlentang, sampai suami merasa ingin orgasme dan ejakulasi.

2. Pada saat suami merasa ingin orgasme dan ejakulasi, istri melakukan penekanan pada penis dengan menggunakan ibu jari, telunjuk dan jari tengah, selama beberapa detik untuk menghambat terjadinya ejakulasi.

3. Istri mengocok penis suami sampai terjadi ereksi yang cukup, lalu segera memasukkannya ke dalam vagina dalam posisi istri di atas tanpa melakukan gerakan. Bila suami merasa akan ejakulasi, istri segera mengangkat tubuhnya dan melakukan penekanan pada penis seperti pada langkah kedua. Selanjutnya rangsangan dengan kocokan diulang lagi, dan dilanjutkan dengan hubungan seksual seperti di atas.

4. Dilakukan setelah beberapa hari melakukan latihan di atas. Pada langkah ini, suami diizinkan melakukan tekanan untuk mempertahankan ereksinya selama melakukan hubungan seksual dengan posisi istri di atas.

5. Dilakukan bila suami sudah lebih mampu mengontrol ejakulasi. Pada langkah ini pasangan dapat melakukan hubungan seksual dengan posisi samping. Kalau dengan posisi ini suami mampu menahan ejakulasi, maka hubungan seksual dapat dilakukan dalam posisi suami di atas.

Adapun cara lain yang bisa dipakai untuk menghindari terjadinya ejakulasi dini, seperti dikutip dari Timesofindia adalah sebagai berikut :

1. Mencoba untuk lebih sadar dengan tubuh sendiri dan bagaimana meresponsnya selama berhubungan seks.

2. Cobalah ambil napas dalam-dalam, hal ini bisa membantu mengganggu respons atau mengurangi stres yang dialami sehingga bisa lebih santai atau rileks.

3. Saat berhubungan seks aktifkan seluruh tubuh dan jangan hanya terfokus pada organ genital saja, gunakan belaian dan sentuhan manis untuk memperpanjang rangsangan.

4. Lakukan foreplay yang cukup dan tidak terburu-buru melakukan penetrasi. Selain bisa menyenangkan pasangan, hal ini juga bisa membuat laki-laki bertahan lebih lama di tempat tidur. Source : wikipedia

Ramuan Obat Tradisional Ejakulasi Dini

Adapun ramuan obat alami ejakulasi dini yang bisa dilakukan seperti yang dikutip dari Jadilah.com adalah sebagai berikut:

Siapkan; 1 buah pinang, 1buah kemiri, 3butir telur ayam, dan 2 sendok makan Madu Murni. sedangkan mengenai cara untuk membuat ramuan ini adalah:

Bakarlah pinang dan kemiri hingga hangus dan tumbuklah, kemudian telur ambillah kuning telurnya saja. taruhlah semua bahan dalam gelas, seduhlah dengan air panas kemudian minumlah. Lakukanlah secara rutin, pasti ada kesembuhan.

Anjuran:
Banyak-banyaklah olahraga, makanlah daging kambing dan minumlah susu murni. Lakukanlah beberapa hari.

Demikian informasi mengenai Cara Mengatasi Dan Mengobati Ejakulasi Dini ini kami informasikan. Mohon maaf atas kekurangan, Semoga bermanfaat.

Cara Mengatasi Ambeien Secara Alami Yang Paling Ampuh

Walaupun Ambeien bukan penyakit yang mematikan tapi adanya Penyakit Ambeien ini sangat mengganggu kenyamanan hidup yang dampaknya sangat mengganggu aktifitas harian seseorang yang terjangkit jenis penyakit ini. Baiknya memang lakukan pecegahan sebelum terjangkit yang ahirnya mengharuskan untuk melakukan pengobatan.

Tapi, Bila pencegahan itupun tidak sempat dilakukan dan ahirnya membuat seseorang terjangkit jenis penyakit ini apa boleh buat, pengobatan harus segera dilakukan baik secara medis maupun dengan cara yang alami. Nah, bila anda lebih memilih untuk mengambil cara pengobatan secara alami silahkan simak beberapa informasi yang sudah kami siapkan seperti berikut di bawah ini.

Cara Mengatasi Ambeien Secara Alami / Resep Ramuan Tradisional

Cara 1
Kumpulkan 6 gram kejibeling, 5 gram meniran, 1 gram asam kawak, 3 gram temulawak.

Untuk langkahnya, Semua bahan direbus dengan 1 liter air sampai tersisa 1/2 liter. Kemudian minumlah 3 kali sehari. Lakukan sesuai keperluan.

Cara 2
Daun pepaya atau kates yang tidak terlalu tua, pada waktu sore ditumbuk yang halus kemudian di seduh dengan air panas, peras dan saring. Dan Pagi harinya minum sampai habis.

Untuk hari berikutnya buat ramuan lagi. Untuk mengatasi pendarahan yang mendadak, tumbuklah bonggol pisang kepok, peras, peras saring lalu diminum. Jangan makan makanan yang pedas dan beralkohol.

Cara 3
Pengobatan Wasir berdarah dengan Bunga Pagoda :
Siapkan: Bunga Pagoda 7 lembar, kemudian Madu murni 25ml, Air 110ml.
Caranya: Direbus sampai mendidih selama 15 menit, kemudian minumlah pada pagi dan sore.

Ambeien Pada Ibu Hamil

Mengapa Ambeien Mudah Dialami Ibu Hamil? Berdiri pegal, duduk juga rasanya tidak nyaman. Itulah yang dirasakan oleh penderita ambeien. Gejala yang sering dialami adalah nyeri, gatal pada bagian anus, keluar cairan, sulit buang air besar dan bahkan seringkali terjadi perdarahan pada saat buang air besar.

Karena gejala tersebut, tak heran bahwa ambeien menjadi salah satu faktor alasan bagi seorang wanita tidak mau mengandung untuk kedua kalinya. Mengapa wanita hamil wajar mengalami ambeien? Berikut faktor penyebabnya.

Perubahan hormon
Pada masa kehamilan, kadar hormon progesteron pada Ibu hamil akan meningkat. Meskipun hormon tersebut bermanfaat untuk memperkuat atau menahan janin di dalam rahim, hormon tersebut juga dapat menghambat gerak peristaltik otot pencernaan yang memiliki fungsi untuk melancarkan perjalanan makanan dari saluran pencernaan menuju saluran pembuangan.

Ukuran janin yang makin besar
Seiring dengan usia kehamilan, janin dan rahim pun akan ikut membesar yang mengakibatkan terjadinya tekanan pada rongga perut dan panggul.

Sembelit
Sebuah penelitian dilakukan oleh dr Bradley dari Departemen Kebidanan Universitas Iowa, Amerika Serikat. Dari penelitiannya ia menemukan bahwa 25 persen Ibu hamil menderita sembelit dan kondisi ini bisa berlanjut hingga 3 bulan setelah melahirkan. Jika sembelit tidak segera ditangani, resiko mengalami kerusakan otot panggul menjadi besar.

Ambeien memang kondisi yang merepotkan, apa lagi jika dialami saat masa kehamilan. Jika Anda mengalaminya, tenang dan jangan khawatir! Berikut 9 rahasia yang bisa dicoba Ibu hamil untuk menyembuhkan ambeien.

Cara Menyembuhkan Ambeien pada Ibu Hamil / Masa Kehamilan

Menyembuhkan ambeien pada saat kehamilan mungkin sedikit sulit dibanding menyembuhkan ambeien setelah melahirkan. Oleh karena itu, seorang pakar kebidanan dan kandungan dari Mayoclinic, Roger W. Harms, M.D. memberikan 9 cara berikut untuk menyembuhkan ambeien.

1. Duduk berendam di air hangat
Cara ini cukup efektif untuk menyembuhkan ambeien karena air panas memiliki manfaat untuk mencairkan pengumpalan darah yang beku. Lakukan secara rutin setelah buang air besar. Cukup menyiapkan sebuah baskom atau ember yang bisa Anda duduki selama 10-15 menit, kemudian tuangkan air panas dengan suhu 40-60 derajat celsius atau secukupnya.

2. Manfaatkan es batu
Es batu dapat dimanfaatkan untuk meredakan rasa nyeri dan mengurangi aliran darah pada pembuluh darah yang melebar. Ambil beberapa es batu dan pecahkan es batu tersebut menjadi pecahan kecil. Taruh pecahan es batu tersebut ke dalam plastik kemudian tutup dengan handuk tebal lalu duduklah di atasnya sekitar 10 menit. Lakukan secara rutin beberapa kali sehari untuk menyembuhkan ambeien.

3. Kurangi tekanan perut dengan “SOS”
“SOS” yang dimaksud di sini bukan save our soul melainkan sleep on side atau berbaring dengan posisi miring. Dengan sering berbaring bolak-balik ke kiri atau kanan, maka Ibu hamil dapat mengurangi tekanan uterus terhadap pembuluh darah besar yang ada di bagian belakang perut sehingga bayi bisa mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal. Selain itu, gerakan ini juga dapat membantu ginjal untuk membuang kotoran dari tubuh Ibu sehingga kaki dan tangan tidak bengkak.

4. Area dubur harus selalu bersih
Pakailah tissue basah setelah buang air besar. Tissue basah yang hendak digunakan ada baiknya tidak memiliki kandungan alkohol dan pewangi. Jika perlu, gunakanlah tissue khusus untuk penderita ambeien.

5. Rutin konsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari
Makanan dan buah-buahan yang baik untuk Ibu hamil yang menderita ambeien adalah yang mengandung banyak serat serta vitamin, seperti pepaya atau bayam. Hindarilah mengonsumsi buah dan makanan yang pedas, lemak atau asam karena makanan tersebut dapat membuat feses menjadi keras dan mengakibatkan proses mengejan jadi lama dan sulit.

6. Perbanyak minum air putih
Cara berikutnya yang paling mudah dan murah untuk menyembuhkan ambeien adalah mengonsumsi air putih yang cukup. Dengan mengonsumsi air putih, feses akan cenderung melunak. Anjurannya adalah 1,5 liter-2 liter sehari.

7. Lakukan orahraga ringan
Berenang atau jalan kaki selama 30 menit dapat menjadi olahraga yang cocok untuk Ibu hamil. Dengan begitu, Ibu hamil dapat membantu otot-otot di saluran pencernaannya untuk aktif mendorong sisa makanan ke saluran pembuangan.

8. Biasakan untuk tidak menahan buang air besar
Jangan biasakan menahan diri untuk buang air besar karena dapat mengakibatkan feses mengeras dan membuat proses mengejan menjadi lama. Jika Anda mengalami kesulitan untuk buang air besar, cobalah untuk mengonsumsi segelas air hangat pada pagi hari sebelum buang air besar. BAB yang tidak lancar juga disebabkan karena kurangnya cairan dalam tubuh.

9. Mencoba bahan alami untuk menyembuhkan wasir
Salah satu tanaman alami yang cocok untuk menyembuhkan wasir adalah lidah buaya.Tanaman serbaguna ini pun dapat digunakan untuk menyembuhkan wasir. Tak heran, karena tanaman ini mempunyai sifat anti-radang dan juga memberikan sensasi dingin sehingga dapat mengurangi rasa panas pada dubur. Caranya, potong beberapa lidah buaya, kemudian oleskan lendirnya pada dubur Anda. Jika saran tersebut di atas masih tidak membantu menyembuhkan ambeien Anda, atau bahkan kondisinya makin parah hingga menimbulkan perdarahan, segera konsultasikanlah ke dokter kandungan Anda untuk mendapatkan resep obat yang aman untuk kandungan.

Demikian informasi mengenai Cara Mengatasi Ambeien Secara Alami Yang Paling Ampuh ini, selamat mencoba beberapa tips dan caranya, semoga bermanfaat.

Cara Mencegah dan Menghilangkan Perut Buncit

Perut buncit tentu bukan keinginan setiap orang. Semuanya menginginkan punya perut langsing, rata dan kencang. Banyak hal yang menjadi penyebab perut buncit, diantaranya adalah pola makan dan gaya hidup yang tidak sehat.

Buat Anda yang belum terlanjur memiliki perut buncit, silahkan baca cara mencegah perut buncit. Sedangkan buat anda yang terlanjur mempunyai perut buncit seperti orang hamil, silahkan baca cara menghilangkan perut buncit di bagian paling bawah.

Cara Mencegah Perut Buncit

1. Pilih makanan kaya potasium
Potasium dapat membantu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, sehingga perut tidak mudah kembung. Ada begitu banyak makanan dengan kandungan potasium yang tinggi, yang bisa jadi pilihan sehari-hari. Di antaranya adalah buah melon, mangga, hingga sayur-sayuran seperti bayam, tomat, asparagus, dan kacang-kacangan.

2. Hindari soda
Minuman juga dapat membuat perut Anda semakin buncit. Jeannie Gazzaniga-Moloo, RD, jurubicara American Dietetic Association, menganjurkan Anda untuk lebih sering minum air putih dan menjauhi minuman berkarbonasi. Sebab, jenis minuman terakhir dapat membuat perut jadi kembung sehingga bentuknya jadi membuncit.

3. Batasi gula
Sebagian orang mengalami masalah dalam mencerna gula buatan, sehingga dapat menimbulkan gas dan gangguan seperti diare, begitu kata Patricia Raymond, MD, ahli gastroenterologi dari Chesapeake. Jika Anda curiga Anda adalah salah satunya, lebih baik kurangi asupan gula dan carilah dalam bentuk yang lebih alami.

4. Antisipasi PMS
Jika Anda cenderung merasa lebih "bengkak" sebelum atau semasa sedang haid, pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium dan magnesium yang cukup setiap harinya. Keduanya dapat membantu meredakan gejala PMS (pre-menstrual syndrome), yang salah satunya adalah perut kembung dan buncit.

5. Konsumsi probiotik
Bakteri "baik" ini dapat dikonsumsi secara teratur dan bisa menjauhkan Anda dari perut kembung dan buncit, kata Gazzaniga-Moloo. Bahkan, konsumsi bakteri "baik" juga dapat membantu wanita dengan gangguan irritable bowel syndrome, yang gejalanya meliputi nyeri perut, kembung, sembelit, serta diare.

Cara Menghilangkan Perut Buncit

1. Latihan Interval

Latihan interval adalah sistem latihan yang berganti-ganti antara melakukan dengan giat (interval kerja) dengan periode kegiatan berintensitas rendah (periode sela) dalam suatu tahap latihan.

Latihan yang populer untuk mengecilkan perut adalah crunch. Sebab latihan ini melibatkan otot perut. Untuk mendapatkan perut yang benar-benar rata, Anda juga perlu melakukan latihan kardiovaskular, yakni latihan yang membuat jantung bekerja lebih keras untuk sementara waktu.

Sit up, lompat tali atau berjalan di treadmill akan membantu menghancurkan timbunan lemak di perut dan membangun inti yang solid.

2. Jangan Lewatkan Waktu Makan

Hanya dengan melewatkan waktu makan, Anda dengan mudah bisa mendapatkan perut buncit. Hal itu terjadi karena saat Anda melewatkan waktu makan, tubuh merespons dengan meningkatkan kadar kortisol, meningkatkan nafsu makan dan kemudian menyimpan lemak, terutama di bagian perut.

Dengan mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan mengudap makanan sehat dalam sehari dapat mengendalikan hasrat makan yang luar biasa akibat lapar. Hal ini juga penting untuk menjaga metabolisme agar tidak terjadi penimbunan lemak.

3. Jangan Makan Makanan Manis

Gula adalah musuh bebuyutan bagi perut rata. Sebab saat dikonsumsi berlebihan, gula akan disimpan sebagai lemak. Jika Anda ingin makan permen, makan saja buah-buahan seperti blueberry, raspberry dan stroberi untuk menangkan gejolak Anda.

4. Meningkatkan Asupan Vitamin C

Vitamin C dapat membantu menjaga tingat kortisol tetap terkontrol. Selain itu vitamin C juga penting dalam produksi karnitin yang digunakan oleh tubuh untuk mengubah lemak menjadi energi. Dapatkan asupan ini dari buah citrus, brokoli, kubris dan paprika.

5. Makan Makanan yang Mengandung Lemak Baik

Meski ingin memangkas lemak dari perut, tapi tubuh juga masih memerlukan makanan berlemak. Tentunya yang diperlukan tubuh adalah makanan yang mengandung lemak baik. Alpukat, buah kenari, dan minyak zaitun dapat memenuhi lemak baik yang dibutuhkan tubuh. Tak hanya kaya akan lemak baik, makanan ini juga mengandung omega-3 dosis tinggi yang dapat meningkatkan metabolisme.

6. Cukup Tidur

Saat sibuk, biasanya tidur menjadi aktivitas yang paling terpinggirkan. Alhasil saat kerjaan sedang menumpuk atau karena ingin membuaskan hasrat main game, wakti tidur dikorbankan. Padahal tidur yang cukup penting untuk menjaga berat badan dan mengoptimalkan kesehatan seseorang.

Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa kualitas tidur yang buruk dapat memicu bertambahnya berat badan lantaran mengemil makanan yang tidak sehat. Selain itu kurang tidur juga bisa menyebabkan sakit jantung dan diabetes. Jadi sebenarnya kalau ingin punya badan ramping dan sehat itu mudah, yakni tidurlah dengan cukup.

7. Relaksasi

Hormon stres, kortisol, berperan dalam penambahan berat badan. Ketika seseorang stres, maka kortisolnya akan meningkat. Umumnya seseorang akan mengalami stres parah saat sedang ada deadline kerja yang ketat, krisis finansial, juga saat cedera atau sakit.

Dalam kondisi stres berat, level kortisol akan mencapai tingkat yang ekstrem atau merusak fungsi sistem adrenal. Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan atau ketidakmampuan seseorang untuk menurunkan berat badan. Tak hanya itu, kortisol yang meningkat juga berdampak pada penurunan kekebalan dan peningkatan peradangan.

Karena itu, luangkanlah waktu untuk bersantai atau bermeditasi setiap hari. Meski hanya dilakukan 5 menit, namun bisa membantu Anda menjaga kadar kortisol agar tetap seimbang.

Cara Mengatasi Susah Tidur Alias Insomnia

KirimCara.com - Insomnia atau susah tidur sepertinya menjadi penyakit yang umum diderita di zaman modern ini. Gangguan susah tidur terus meningkat dari tahun ke tahun. Terutama di negara-negara berkembang dan maju. Waktu tidur tersita oleh banyaknya pekerjaan dan pikiran yang mengganggu.

Bahkan tak jarang menjelang waktu tidur Anda masih disibukkan dengan aktivitas membuka email, browsing internet atau pun menonton TV. Aktivitas menjelang tidur ini tentu akan berpengaruh pada pola dan kualitas tidur, sehingga tak jarang di antara Anda kerap mengalami kesulitan tidur atau mengalami gangguan tidur.

Jika Anda salah satu penderita insomnia yang kerap kali mengalami gangguan susah tidur, silahkan baca cara mengatasi insomnia di bawah ini:

1. Pilah-pilih camilan sebelum waktu tidur

Kombinasi karbohidrat yang mengandung tryptophan, misalnya semangkuk sereal dengan susu non lemak, akan membuat kita tidur lebih nyenyak, ketimbang hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja. Karbohidrat akan membantu melepaskan zat-zat kimia dalam darah yang menyebabkan gangguan tidur, dan akan menyampaikan sinyal ke otak bahwa tubuh Anda sudah siap istirahat.

2. Makan buah cherry

Di malam hari, cobalah makan beberapa buah cherry. Para pakar menemukan bahwa selai buah cherry memiliki fungsi yang sama dengan melatonin, hormon yang dilepaskan oleh tubuh kita yang akan menjaga pola tidur.

3. Makam malam seafood

Makan malam dengan hidangan laut, seperti ikan, bisa membuat tidur tambah nyenyak. Ikan cod, tuna, kakap, halibut, dan udang, mengandung tryptophan yang sangat baik untuk membantu Anda tidur pulas. Jumlahnya sebanding dengan kalkun.

4. Hindari konsumsi cabai

Jauh-jauhlah dari cabai kalau ingin cepat tidur. Sebab makan makanan pedas sebelum tidur bisa menaikkan suhu tubuh dan mencegah Anda tertidur, dan juga meningkatkan detak jantung.

5. Jangan makan makanan China

Makanan China, sayur kalengan, sup, dan makanan cepat saji lainnya, terkenal menggunakan banyak penyedap (MSG). MSG bisa menyebabkan sakit kepala dan insomnia untuk sebagian besar orang. Cek dulu label kemasan pada makanan kalengan jika Anda mengonsumsinya pada malam hari.

6. Pilih teh, daripada kopi

Kafein terkenal sebagai zat yang membantu kita untuk tetap terjaga. Contohnya kopi. Gantikan minuman ini dengan secangkir teh. Teh hanya mengandung separuh kafein dari kopi. Teh juga membantu kita untuk melepaskan rasa stres. Kalau tidak tahan teh hitam, coba gantikan dengan teh hijau.

7. Aroma lemon mint

Tambahkan aroma mint dan lemon dalam minuman atau makanan Anda. Mint dan lemon punya zat yang mampu melegakan pernafasan.

Bunga Pencegah Insomnia

Banyak cara alami yang bisa kita lakukan untuk mengatasi insomnia, salah satunya dengan memakai wewangian bunga. Berikut adalah tiga jenis bunga yang sudah terbukti membantu datangnya kantuk.

1. Bunga Melati

Letakkan segenggam bunga melati di dekat tempat tidur. Selain membuat ruangan lebih semerbak, melati diketahui akan membuat tidur REM lebih dalam.

2. Bunga Lavender

Aroma bunga lavender akan memperlambat detak jantung serta menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah peneliti dibandingkan efek minyak lavender dengan plasebo yang disemprotkan di seprai 12 wanita penderita insomnia. Hasilnya, wanita yang tidur di ruangan dengan wangi lavender tidur lebih cepat dan bangun dengan segar.

3. Bunga Gardenia

Dalam ilmu Ayuverda, bunga gardenia sudah dipakai untuk mengatasi rasa marah dan ketidaksabaran. Aromanya yang manis diketahui juga membantu mata lebih cepat terpejam.

Makanan untuk Menghilangkan Susah Tidur

Biji buah pala, seledri dan kangkung merupakan tiga bahan makanan yang terbukti bisa mengatasi susah tidur. Bila Anda bermasalah dengan gangguan tidur (insomnia), cobalah tiga serangkai ini. Dijamin Anda akan bisa tidur nyenyak.

Direbus atau Dijus 
Kangkung dan seledri dapat dikonsumsi sebagai sayuran, sedangkan pala bisa dibuat sirop atau manisan. Ketiga bahan tersebut bisa diramu untuk mengatasi gangguan tidur.

Bagaimana caranya? Seperti dijelaskan Adriana dari Herbacure, takarannya bebas, misalnya masing-masing 1 genggam daun kangkung dan seledri basah serta pala secukupnya. Dalam bentuk kering, kurang lebih beratnya sekitar 3-10 gram.

Rebusan 
Cuci bersih dua genggam kangkung yang telah dibersihkan bagian batang bawahnya, dua genggam seledri, dan pala secukupnya. Panaskan tiga gelas air sampai mendidih. Selanjutnya masukkan ketiga bahan tersebut dan tunggu sampai airnya tinggal satu gelas. Bisa ditambahkan satu sendok teh madu bila suka. Minum ramuan ini setelah makan malam atau sebelum tidur.

Jus 
Cuci bersih satu genggam kangkung segar yang telah dibersihkan batang bawahnya, satu genggam seledri, dan pala secukupnya. Ketiga bahan tersebut dimasukkan ke dalam blender yang telah diisi satu setengah gelas air. Setelah dijus, Anda dapat menyaringnya dan menambahkan satu sendok teh madu atau susu secukupnya agar lebih manis. Jika ingin lebih segar, tambahkan es batu. Minum sesudah makan malam atau sesaat sebelum tidur.

Cara Merawat Wajah Dengan Bahan Alami

KirimCara.com - Banyak yang bertanya bagaimana cara perawatan wajah secara alami? Hal ini merupakan indikasi bahwa para wanita sekarang sudah memahami bahwa back to nature dalam merawat wajah lebih berharga ketimbang perawatan kimia yang mahal.

Untuk menjawab pertanyaan anda berikut ini kami berikan beberapa tips cara merawat wajah secara alami. Degan bahan-bahan alami di bawah ini, Anda bisa melakukan perawatan wajah sendiri di rumah. silahkan dicoba dan rasakan sendiri hasilnya.

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis dikenal dengan khasiat yang terkandung di dalamnya berupa vitamin C serta memiliki kemampuan untuk membuat pori kulit disekitar wajah menjadi lebih rapat, serta mampu memberikan kehalusan pada kulit dan bisa lebih tampak bercahaya. Cara penggunaannya sangat mudah anda tinggal membelah jeruk menjadi 2 bagian kemudian peras airnya dan oleskan pada bagian wajah kemudian biarkan mengering dan setelah itu basuhlah menggunakan air hangat dan di susul beberapa menit kemudian dengan air dingin untuk pembasuhan terakhir.

2. Apel

Buah apel sangat baik untuk mengurangi kandungan minyak yang keluar di wajah sehingga tampak wajah lebih segar dan lembab, caranya juga begitu mudah. Anda tinggal blender saja Aple kemudian oleskan blenderan tadi ke wajah anda. Usahakan jangan mencampur dengan air dan setelah itu basuhlah dengan air bersih.

3. Tomat

Tomat mampu menghilangkan segala macam penyakit mulai dari komedo, jerawat dan berbagai macam flek hitam kandungan vitaminnya untuk kulit benar-benar mampu membuat kulit lebih sehat. Cara menggunakannya juga cukup mudah tinggal blender dan oleskan sama dengan apel tadi.

4. Pisang

Pisang mampu memberikan kelembapan pada kulit wajah anda, kandungan yang ada dalam pisang mampu menutrisi kulit wajah dengan maksimal. Jika ingin mendapatkan yang lebih maka sebaiknya di campur dengan 1 sendok madu.

Baca juga: Cara Merawat Wajah Berminyak dan Kusam.

5. Masker Bengkoang

Siapkan bengkoang dan cucilah hingga bersih. Kupas Kulit bengkoang dan kemudian parut. Peras parutan tersebut dan ambil airnya, tampung di mangkuk atau gelas dan buang ampasnya. Diamkan hasil perasan tadi beberapa saat, biarkan mengendap pada dasar wadah. Buang airnya dan ambil endapannya. Endapan itulah yang digunakan sebagai masker bengkoang.

6. Pepaya

Pepaya yang berwarna hijau atau oranye dapat berkhasiat mencerahkan kulit. Pepaya hijau mengandung enzim papain yang ideal untuk memutihkan kulit. Caranya, ambil satu sendok makan pepaya hijau (pepaya yang masih mangkal) yang telah dihaluskan, dan satu sendok makan pepaya masak, campurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang optimal.

7. Kentang

Kentang ternyata dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit, lho. Jus kentang dapat digunakan sebagai pemutih alami bagi kulit kita. Caranya, parut satu buah kentang dan tambahkan satu sendok teh madu, campur lalu oleskan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air. Ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit.

Baca juga: Cara Merawat Wajah Agar Putih Bersih.

8. Minyak alpukat

Banyak perempuan yang malas membersihkan wajah sebelum tidur, karena merasa sudah begitu lelah. Nah, minyak alpukat dapat membantu Anda yang tak sempat mencuci muka sebelum tidur. Minyak alpukat ini secara efektif membantu menghilangkan sisa-sisa riasan wajah. Setelah menghapus sisa make-up, gunakan tisu untuk menyerap kelebihan minyak yang tertinggal di wajah.

9. Lada Manis (Paprika)

Paprika adalah salah satu bahan alami yang bagus untuk facial wajah Anda, dengan membuat masker dari olahan paprika Anda bisa memutihkan wajah Anda, dimana masker paprika ini bisa meningkatkan sirkulasi aliran darah di dalam wajah. Anda bisa menghancurkan (mem-blender) paprika merah atau hijau untuk menghasilkan pasta atau krim sebagai masker wajah. Oleskan pada wajah Anda dan kemudian biarkan selama lima belas menit, kemudian bersihkan wajah Anda dengan air dingin. Dengan krim alami ini sel-sel kulit wajah Anda dapat lebih sehat dan pastinya wajah putih alami bisa Anda dapatkan.

10. Yogurt

Yogurt ternyata bisa memberikan kelambapan untuk kulit wajah Anda. Dengan mencampur sedikit madu dan kemudian oleskan pada kulit wajah Anda, biarkan selama 10 menit kemudian bisa dibersihkan dengan air. Masker berbahan yogurt ini bisa menghaluskan kulit wajah Anda, pastinya kulit wajah putih nan halus adalah dambaan semua orang.

11. Chamomile

Chamomile memang biasa dijadikan teh. Namun bunga ini bisa berfungsi sebagai bahan alami untuk mencerahkan kulit wajah. Chamomile juga memiliki banyak kandungan untuk mengatasi mata yang bengkak. Anda hanya perlu mencelupkan kantong teh ke dalam air panas, dan biarkan sampai dingin. Kemudian, tempelkan kantong teh pada mata. Lakukan hal ini selama dua minggu untuk melihat hasilnya.

12. Susu

Anda pasti sudah mendengar tentang manfaat mandi susu. Tetapi bila mandi susu dirasa terlalu repot, cukup gunakan susu untuk membasuh muka. Susu memiliki banyak bahan yang dapat mengurangi bintik-bintik hitam pada wajah, dan meningkatkan warna kulit dengan cara yang sempurna. Tuang beberapa tetes susu pada kain pencuci muka, lalu gunakan kain tersebut untuk menggosok wajah dengan lembut. Susu akan menghilangkan sel-sel kulit mati yang menutup wajah, dan memberikan warna yang baru.

13. Almond

Almond dapat membantu mengurangi kegelapan warna kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih terang. Cara praktis dan alami untuk menggunakan almon untuk memutihkan kulit adalah dengan mencampurkan almon dengan susu dan sedikit kunyit. Caranya, pada pagi hari, rendam 4-5 biji almond dan satu ruas kunyit dalam susu cair. Pada malam harinya, keluarkan kunyit, lalu haluskan almon dalam susu tersebut hingga terbentuk pasta. Oleskan campuran ini pada wajah dan leher dan biarkan semalaman. Setelah itu, pada pagi harinya bilas dengan air dingin dan bersihkan. Untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini 2 minggu sekali.

Oke, itu dia beberapa bahan alami untuk merawat wajah Anda. Namun perlu diketahui, bahwa semuanya butuh proses, tidak ada yang instant. Jadi tertap fokus dan bersabarlah.

Cara Merawat Wajah Agar Putih Bersih

KirimCara.com - Perawatan wajah terutama bagi wanita adalah hal yang sangat penting. Terlebih lagi dengan adanya stigma bahwa cantik itu putih. Beberapa wanita berlomba-lomba melakukan perawatan wajah dengan biaya mahal untuk memiliki kulit wajah putih, bersih, sehat dan segar.

Padahal, kalau mereka tahu bagaimana cara merawat wajah agar putih bersih, tentu mereka tidak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan di salon-salon kecantikan. Karena merawat wajah bisa dilakukan sendiri di rumah. Dan anda termasuk wanita yang beruntung. Kenapa? Sebab di artikel ini saya akan membagikan tips bagaimana cara merawat wajah agar putih bersih. Simak saja penjelasannya di bawah ini:

1. Mengetahui Jenis Kulit

Sebelum merawat kulit, terlebih dahulu Anda harus tahu jenis kulit Anda. Apakah kulit kering, sensitif normal atau berminyak. Mengetahui jenis kulit sangat penting untuk menyesuaikan dengan produk yang akan dipakai.

2. Pembersihan

Saat mencuci wajah sebaiknya gunakan air hangat, agar pori-pori terbuka dan kotoran di dalamnya keluar, akhiri dengan air dingin. Selain itu hindari menggunakan sabun yang memiliki formula yang keras, karena dapat menghilangkan minyak alami kulit. Akibatnya kulit kering dan bersisik. Pilihlah sabun yang lembut dan tidak mengandung deterjen yang memiliki kandungan minyak alami atau lemak. Bila memiliki kulit sensitif hindari menggunakan produk perawatan yang mengadung parfum ataupun bahan pemutih karena dapat mengiritasi kulit.

3. Pelembab

"Pelembab memiliki peranan untuk menarik kelembaban dari lingkungan ke kulit dan menahannya di kulit. Namun terlalu banyak menggunakan pelembab dapat merusak kulit, seperti jerawat," ujar dr. Vinia.

Waktu terbaik menggunakan pelembab adalah setelah mandi. Ketika itu kulit masih dalam keadaan lembab, sehingga kelembaban dari moisturizer dapat tertahan di kulit lebih lama.

4. Tabir Surya

Sunblock atau tabir surya sangat penting digunakan untuk melindungi kulit dari sinar UV A & B, penyebab utama kanker kulit, kerutan dan bintik hitam. Sebaiknya, Anda menghindari aktivitas di luar rumah dari pukul sembilan pagi sampai tiga sore, karena matahari sedang 'jahat-jahatnya'.

5. Kosmetik

Menggunakan kosmetik seperti bedak sangat penting. Selain untuk memberi efek cerah pada wajah, bedak juga dapat melindungi kulit dari debu dan polusi.

6. Perawatan Wajah Malam Hari

Perawatan malam hari tidak kalah penting untuk dilakukan. Gunakan serum dan krim malam, setelah membersihkan wajah. Serum bermanfaat untuk memberikan nutrisi pada kulit dan krim malam dari meregenerasi kulit lebih cepat saat kulit istirahat.

Nah, itu dia artikel cara perawatan wajah agar putih bersih. Selamat mencoba dan jangan lupa bagi yang memiliki kulit wajah berminyak, baca tips merawat wajah berminyak dan kusam.

Cara Merawat Wajah Berminyak dan Kusam

KirimCara.com - Memiliki kulit wajah berminyak akan membuat wajah kita terlihat kusam. Meskipun banyak yang bilang bahwa wajah berminyak akan terhindar dari keriput. Kalau jarang membersihkan muka maka jerawat akan langsung datang menghampiri. Jadi deh kulit wajah berjerawat selain berminyak dan kusam.

Nah, tentunya Anda tidak mau mengalaminya bukan? Makanya, kulit wajah yang berminyak harus dapat perhatian ekstra dalam merawatnya. Dan berikut ini beberapa tips untuk merawat wajah berminyak dan kusam agar terlihat cantik dan sehat.

1. Cara mengusap

Ketika wajah terlihat berminyak, gunakan kertas khusus penyerap minyak dengan cara menepuk-nepukkannya dengan pelan. Jangan mengusap karena Anda bisa iritasi atau hiasan make akan menjadi berantakan.

2. Rajin Mencuci muka

Pilih sabun cuci muka untuk wajah berminyak. Kemudian jangan malas mencuci muka dengan sabun tersebut dua kali dalam sehari.

3. Gunakan Tabir surya

Mengenakan tabir surya berlebihan bisa membuat wajah semakin tampak berminyak. Jadi batasi penggunaan tabir surya secukupnya jika akan keluar rumah.

4. Cara Make up

Beberapa bahan make up, seperti foundation dan bedak, juga bisa digunakan untuk mengontrol minyak pada wajah. Pilih jenis bedak bubuk agar mampu menyerap minyak seperti spons.

5. Memilih Makanan

Beberapa makanan ternyata mempengaruhi produksi minyak pada wajah. Misalnya makanan pedas yang ternyata membuat wajah semakin terlihat berminyak.

6. Scrub dan Masker

Setiap seminggu sekali, ada baiknya Anda merawat wajah dengan scrub, masker, atau peeling. Pilih produk yang sesuai dengan sensitivitas kulit atau gunakan bahan-bahan alami seperti buah-buahan untuk merawat wajah berminyak.

7. Pakai Krim malam

Beberapa perawatan wajah berminyak juga membutuhkan penggunaan krim malam. Sebab malam hari kulit juga bekerja untuk meregulasi kandungan air dan minyak pada wajah.

Demikian beberapa tips dalam merawat wajah berminyak dan kusam dari KirimCara.com. Semoga bermanfaat.