Cara Mengatasi Jerawat dan Bekasnya

     cewek cowok sekarang pada bingung karena mikirin soal jerawat yang susah hilangnya dan biasanya membuat para cewek dan cowok kurang PD akibat jerawat dan inilah cara menghilangkan jerawat dan bekasnya :

 Jerawat No More!

    Ok jadi dalam pencarian saya untuk mendapatkan masker jerawat atau obat jerawat yang bagus, saya menemukan cuka dan larutan air. Rasio cuka dan air adalah 1:10. Dan aku mengaplikasikannya di wajah pada pagi dan malam hari setelah mencuci muka. Masker bisa awet menempel di wajah, dan mampu mengatasi jerawat. SUPER murah. Saya memiliki kulit T-zone, jadi saya menerapkan solusi untuk daerah umum. Anda semua harus mencobanya!

  -  Jerawat menghilang seperti sihir

    Giling beberapa pala dicampur dengan susu. Lalu oleskan untuk daerah yang berjerawat. Anda juga dapat mencoba menggiling kulit jeruk dengan air untuk membentuk pasta, kemudian oleskan. Semoga kedua metode tersebut dapat membantu!

  - Madu, Susu, dan telur!

    Saya berumur15 tahun, dan telah berjuang mengatasi jerawat untuk waktu yang lama. Kulitku juga sangat kering. Untuk resep ini, apa yang anda butuhkan adalah dapat ditemukan dapur. Campur sekitar 1 sendok makan madu dengan 2 sendok makan susu. Jika anda memiliki kulit kering, campurkan dengan satu kuning telur. Campurkan semuanya lalu oleskan ke seluruh wajah. Biarkan selama sekitar setengah jam. Cuci dengan air hangat. Saya menggunakan ini setiap malam.

   - Vitamin B5

    Saya akhirnya menemukan sesuatu yang saya percaya belum dipublikasikan secara luas. Ini adalah vitamin yang disebut asam pantotenat - sebuah nama indah untuk Vitamin B5. Silahkan melakukan pencarian dengan Google, maka anda akan melihat banyak referensi untuk menyembuhkan jerawat. Saya sangat skeptis dengan segala sesuatu, tetapi kulit saya belum pernah begitu lembut.

   - Yogurt

    Yogurt termasuk mineral dan vitamin yang membantu memulihkann kulit, serta membantu sebagai mekanisme pertahanan dalam pencegahan penyakit dan infeksi

   - Es batu

    Ya, es batu dari lemari es yang besar untuk mengobati jerawat. Es menenangkan kulit, dan juga membantu menutup pori-pori besar, serta mengurangi penyebaran infeksi.

   - Teh hijau untuk mengatasi noda bekas jerawat

    Dengan bola kapas totolkan diatas noda tersebut. Tidak hanya mengurangi ukuran noda,  tetapi mengencangkan kulit dan menutup pori-pori agar mencegah munculnya jerawat lebih lanjut!

   -  Jus lemon, madu dan bubuk bayi

    Menyemprotkan beberapa jus lemon dalam botol, dengan madu dan bubuk bayi. Biarkan dalam lemari es selama malam, menggunakannya di pagi hari. Tunggu 30 menit, kemudian bilas dengan kain hangat. Melakukannya selama satu hari dapat mengurangi kemerahan. Melakukannya selama 2 hari merah-merah akan menyusut. Lakukan ini selama 3 hari, maka akan memudar. Selama 4 hari dan BAM! Ketika anda bangun .... wajah benar-benar bersih!

  -  Baking soda dan air

    Gunakan baking soda dan air. Ini benar-benar menakjubkan! Aku di sekolah menengah dan orang-orang mengolok-olok saya, tapi ini benar-benar ??bekerja!  Juga cobalah kayu manis, gula dan madu. Itu membuat kulit anda lembut, dan membantu menyingkirkan noda bekas jerawat.

  -  Madu, kayu manis, dan gula

    Anda hanya harus mencampur madu, gula, dan sedikit kayu manis. Bekerja sempurna. Saya menyukainya. Wajahku terasa lembut sesudahnya. Kayu manis mungkin mengakibatkan wajah sedikit kering, sehingga tidak menggunakannya terlalu sering.

  - Minyak cengkeh

    Cengkeh & minyak cengkeh merupakan antiseptik alami. Biasanya digunakan untuk sakit gigi. Celupkan cotton bud ke dalam minyak cengkeh, dan menerapkan sejumlah kecil untuk jerawat. Hasilnya bisa terlihat dalam beberapa menit setelah anda menerapkannya. Dapat mengering jerawat, dan mengurangi ukurannya dalam semalam. Minyak cengkeh benar-benar kuat, sehingga encerkanlah sedikit dengan air jika anda memiliki kulit sensitif. Ini juga bekerja secara ajaib untuk bekas gigitan serangga.

   - Air panas + antibakteri untuk wajah

    Saya telah menemukan bahwa cara ini menjadi perawatan yang paling efektif untuk jerawat wajah saya.

    Bilas kain lap dalam air panas (pastikan tidak terlalu panas, agar tidak ingin membakar wajah anda). Bilas wajah anda ke bawah dengan menggunakan kain lap panas, dan ulangi ini sekitar 7 kali. Pemanasan lap kembali setiap kali. Ketika anda selesai, cepat keringkan wajah anda dan mengoleskan obat antibakteri (misalnya benzoil peroksida). Lakukan metode ini selama beberapa hari, dan anda akan segera melihat perbedaannya.

   - Jus mint segar

    Terapkan jus mint segar di wajah setiap malam. Jus mint segar baik untuk pengobatan jerawat.

   -  Gula

    Benar-benar bekerja! dan itu membuat kulit anda benar-benar lembut :) Hanya mencuci muka dengan sabun dan air hangat, dan jangan dikeringkan. Kemudian oleskan gula pasir dan gosokkan pada tempat jerawat. Kemudian biarkan selama 10 menit, dan bilas. Keringkan wajah, lalu percikkan air dingin di atasnya. Kulit anda terasa nyaman, dan ketika Anda bangun ... BAM! Jerawat berkurang :)

  -  Madu organik, lemon, dan oatmeal

    Aku punya jerawat selama dua tahun, dan aku benci itu. Jadi suatu hari aku mencoba madu oatmeal kering, air dan 3 tetes madu ke dalam wadah. Biarkan selama 10 menit. Gunakan sebagai masker wajah, dan biarkan selama 20 min. Lakukan ini setiap hari, maka luka bekas jerawat dan jerawat anda akan pergi dalam dua hari percayalah.

  -  Madu dan kayu manis

    Hal terbaik yang pernah saya temukan untuk jerawat! Menggunakan sekitar 1 sdt kayu manis dan sekitar 3 sdm madu. Mencampurnya bersama-sama sampai membentuk pasta. Dan menerapkannya sedikit ke seluruh wajah anda sebagai masker. Memakainya untuk sekitar 1 atau 2 jam, kemudian cuci dengan air. Benar-benar bekerja, mampu mengatasi jerawat dengan cepat. Hal ini akan membuat kulit anda lembut, menghapus bengkak atau kemerahan. Biasanya jerawat hilang 2 hari sesudahnya.

  -  Madu dengan Aspirin

    Saya telah menggunakan semua produk. Sudah berkunjung ke 5 dokter kulit, namun ini adalah karya yang terbaik untuk mengatasi jerawat. Bubuhkan sedikit madu pada jerawat. Kemudian mengambil bubuk aspirin dan meletakkannya pada jerawat. Oleskan sedikit madu dan bubuk aspirin ke jerawat anda.

  -  Madu

    Cobalah menempatkan setetes madu pada noda bekas jerawat. Lalu tutup dengan pleseter (band aid)  di atasnya, kemudian biarkan semalaman. Ketika anda bangun di pagi hari, bekas jerawat akan berkurang sekitar 2 kali lebih kecil. Kemudian gunakanlah visene untuk mengurangi kemerahan. Madu merupakan cara mengatasi jerawat terbaik yang pernah dicoba!

Itulah tadi rangkuman berbagai pengalaman mengusir jerawat yang didapat di internet. Semoga dapat membantu anda mengatasi jerawat walaupun dengan cara sederhana. Semoga bermanfaat.


1    Listerine mengatasi jerawat!
    Jika anda tidak tahu, selain membunuh bakteri mulut setelah makan, listerine juga membunuh bakteri jenis jerawat tertentu. Dan kandungan alkoholnya dapat mengeringkan jerawat.  Cobalah! Ini akan mengurangi ukuran jerawat anda secara drastis!
2   Garam, madu & jus lemon
    Garam, madu & jus lemon diperas dicampur bersama-sama & digunakan sebagai masker wajah. Atau hanya memegang sepotong lemon pada jerawat selama yang anda inginkan. Wajah yang diolesi madu, akan membuat kulit menjadi cerah ketika bangun.
 3   Pasta gigi
    Oleskan sedikit pasta gigi pada jerawat dan biarkan sepanjang malam. Keesokan paginya saat mencuci muka, anda akan kagum dengan hasilnya.
 4  Sudocrem
    Ok saya tahu ini adalah krim ruam popok, tetapi juga bagus untuk bintik-bintik, jerawat dan kulit kering.  Jika anda oleskan sedikit di jerawat sebelum tidur, maka saat bangun merah-merah akan berkurang. Krim tersebut juga bekerja sebagai antiseptik, sehingga akan menghentikan infeksi.
 5  Exfoliating Scrub
    By the way, cara ini adalah untuk mengatasi bekas jerawat. Campurkan madu, daun teh hijau, sedikit air, dan tepung beras. Mudah, bukan?
 6   Bedak bayi
    Ambil sekitar 1 sendok makan bedak bayi, dan tambahkan sekitar setengah sendok makan air. Mencampurnya dengan kuas makeup, kemudian oleskan. Biarkan dalam semalam di tempat jerawat, dan sekitar setengah jam untuk masker.
 7   Masker jerawat
    Baking soda, jus lemon, minyak pohon teh dan minyak zaitun. Buatlah seperti pasta, dan oleskan dan bersihkan. Bilas dengan air dingin untuk merapatkan pori-pori. Lakukan seminggu sekali
 8  Baking soda
    Saya sedang online dan menemukan bahwa baking soda dan susu dapat mengatasi jerawat. Ambil sedikit baking soda dan sedikit susu. Lalu campurkan menjadi pasta semi-tebal. Akan lebih bagus lagi jika anda memiliki buttermilk. Rahasia kombinasi resep sempurna ini adalah, asam laktat dalam susu mampu mengatasi jerawat, sekaligus melembabkan dan mengurangi efek kering dari baking soda. Melakukannya saat di kamar mandi, dengan hanya memerlukan waktu 3 menit. Bahkan cara ini digunakan untuk mengatasi noda bekas jerawat saat sebelum tidur. Hanya sedikit olesan tepat di jerawat. Selamat menikmati :)
  9   Asprin, dan pasta gigi
    Anda dapat membuat pasta dari asprin dan mencampurnya dengan pasta gigi. Oleskan dan biarkan selama semalam. Benar-benar bekerja luar biasa untuk mengurangi ukuran jerawat. Untuk mengurangi kemerahan anda dapat menggunakan obat tetes mata. Semoga bisa membantu.
  10  Neosporin
    Ok, jadi saya pernah memiliki jerawat. Dan saya sudah mencoba mengatasinya dengan cara alami. Tapi kemudian saya mulai menggunakan Neosporin. Dan beberapa menit kemudian aku bisa melihat perbedaan. Setelah satu atau dua hari jerawat hilang. Juga saya menggunakan minyak ikan. Ini benar-benar bekerja!! Semoga bisa membantu.
 11   Tepung jagung, teh madu
    Untuk mengatasi jerawat anda, gunakan 1.5 sendok teh tepung jagung, 1 sendok teh madu. Untuk eksfoliasi anti-bakteri adalah dengan menggunakan 1 sendok teh madu, 1/2 sendok teh gula merah, dan 2 sendok makan air. Benar-benar bekerja seperti sebuah keajaiban!

   

Semoga infonya bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung,,,,

Mengatasi Jerawat Dengan Bahan Alami

     

        Cara menghilangkan jerawat yang dilakukan, baik alami ataupun klinis akan bisa berjalan sempurna bila disertai dengan perubahan pola hidup sehari-hari. Walaupun mengatasi jerawat membandel secara alami umumnya tidak secepat melalui tindakan profesional, namun setidaknya dapat meredakan serta mencegah supaya tidak terus menyebar.

  1. Ambil daun pepaya tua sebanyak 2 atau 3 helai  dan jemur.
  2. Blender daun pepaya, lalu peras untuk diambil airnya.
  3.Oleskan sari daun pepaya tersebut pada bagian kulit yang bermasalah.

-Selain dengan daun pepaya, anda bisa melakukan juga tips mengatasi jerawat sebagai berikut:

   1.  Cuci lobak secukupnya, kemudian blender atau parut untuk diambil airnya.
   2. Tambahkan sedikit cuka apel kemudian aduk hingga rata.
   3. Oleskan pada bagian yang bermasalah, lalu diamkan hingga kering.
   4.Basuhlah wajah sisa maskeran hingga bersih.

Sekian dari saya ,semoga informasinya bermanfaat.lebih lengkapnya klik di sini

Cara Mengatasi Jerawat Dengan Bahan Alami

Cara menghilangkan jerawat yang dilakukan, baik alami ataupun klinis akan bisa berjalan sempurna bila disertai dengan perubahan pola hidup sehari-hari. Walaupun mengatasi jerawat membandel secara alami umumnya tidak secepat melalui tindakan profesional, namun setidaknya dapat meredakan serta mencegah supaya tidak terus menyebar.

  1 .Ambil daun pepaya tua sebanyak 2 atau 3 helai  dan jemur.
  2 .Blender daun pepaya, lalu peras untuk diambil airnya.
  3 .Oleskan sari daun pepaya tersebut pada bagian kulit yang bermasalah.

Selain dengan daun pepaya, anda bisa melakukan juga tips mengatasi jerawat sebagai berikut:

  1 . Cuci lobak secukupnya, kemudian blender atau parut untuk diambil airnya.
  2 . Tambahkan sedikit cuka apel kemudian aduk hingga rata.
  3 . Oleskan pada bagian yang bermasalah, lalu diamkan hingga kering.
  4 . Basuhlah wajah sisa maskeran hingga bersih.

Cara Merawat Wajah Berminyak Dengan Cara Tradisional

         Jika anda adalah pecinta ramuan tradisional, cara di bawah ini bisa anda jadikan salah satu alternatif. Merawat wajah berminyak dengan menggunakan ramuan herbal lebih tidak ada efek samping dan lebih aman. Selain itu lebih hemat dan cepat. Ramuannya yang akan dibahas adalah ramuan yang berasal dari daun seledri. Daun seledri yang dikenal sangat ampuh untuk mengobati darah tinggi juga bisa digunakan untuk mengurangi kadar minyak di wajah

Cara Penggunaanya :

          Ambil daun Seledri secukupnya lalu diiris hingga kecil-kecil. Masukan irisan seledri tersebut kedalam panci yang berisi air yang mendidih. Cukup satu gelas air untuk dididihkan. Masak kurang lebih 5 menit. Biarkan rendaman seledri panas tersebut selama 15-20 menit lamanya atau sampai air rebusan itu menjadi dingin.

          Setelah dingin lalu anda oleskan air rebusan seledri ke seluruh wajah anda. Biarkan hingga air Seledri tersebut meresap dan mengering. Setelah kering silahkan anda bisa membersihkan dengan air hingga bersih. Gunakan 2 hari 1 kali pemakaian untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

           Pada waktu pagi hari gunakan pembersih yang hanya berfungsi sebagai mengurangi minyak pada wajah. Bila suka menggunakan bedak, gunakan bedak yang mampu menyerap minyak seperti bedak tabur. Dalam menjaga agar kulit tetap pada kelembabanya gunakanlah lotion pelembab.
           Gunakan pembersih dan penyegar sari lemon pada waktu malam hari sebagai pembersih kulit dari kotoran yang menempel. Dan dapat anda tambahkan lulur wangi untuk membersihkan minyak pada saluran minyak setiap seminggu sekali.

Cara Merawat Wajah Yang Berminyak

Kudus-Wajah yang berminyak jika terkena kotoran dan debu bisa menyebabkan jerawat. Oleh sebab itu perlu sekali anda mengetahui cara merawat dan membersihkan wajah berminyak. Sebelum anda tau bagaimana cara merawat kulit berminyak, anda perlu tahu terlebih dahulu faktor-faktor penyebab kulit berminyak.

a.      Pola Makan Tidak Sehat, pola makan yang buruk akan menjadi penyebab lebihnya kadar minyak, terlalu banyaknya lemak dalam tubuh yang bisa berasal dari makan-makanan yang manis dan berlemak tinggi. Caranya anda harus mengurangi memakan makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan dan lebih banyak makan makanan yang mengandung sayuran.

b.      Faktor Hormonal, faktor ini juga bisa menjadi salah satu penyebab kulit menjadi berminyak, hormon yang tidak seimbang atau pada saat masa puber biasanya wajah memproduksi minyak berlebih.

c.       Pemilihan jenis kosmetik yang tidak tepat – Pemilihan kosmetik yang salah juga bisa meyebabkan kadar minyak di wajah menjadi meningkat, untuk hal ini sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter kulit.

d.      Faktor keturunan – Faktor ini juga menjadi faktor kulit berminyak, biasanya orang tua yang mempunyai masalah kulit berminyak, akan diwariskan juga ke anaknya.

e.      Penggunaan obat untuk KB juga bisa memicu kulit menjadi berminyak.

Hal- Hal yang sebaiknya dihindari

1. Menggunakan tabir surya yang berlebihan. Hal ini bisa membuat wajah semakin tampak berminyak. Jadi jika anda ingin menggunakan tabir surya pakailah secukupnya jika anda akan keluar rumah saja.

Hindari makanan pedas, karena makanan pedas bisa memacu keluarnya minyak yang sangat tinggi pada wajah.

2. Jika kulit anda berminyak, hindarilah produk-produk yang memiliki kandungan alkohol tinggi. Hal itu karena Alkohol bisa menghilangkan kadar minyak alami pada kulit yang akan memicu kelenjar minyak bekerja ganda, sehingga minyak yang dikeluarkan lebih banyak.

3. Hindarilah produk pembersih yang membuat kulit anda menjadi kering. Jika kulit kering maka lapisan kulit anda dapat menyusut. Hal ini akan menghambat minyak masuk ke pori-pori yang menyumbat dan berakibat iritasi pada kulit.

Adapun cara yang Tradisional klik di sini

12 Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Bagi Anda yang pernah merasakan sakit gigi, pasti tahu bagaimana sakitnya. Luar biasa bukan? Memang beberapa orang mengeluarkan statement "Lebih baik sakit gigi daripada sakit hati". Tapi percayalah, saat mereka merasakan sakit gigi mereka akan mencabut kata-kata itu.

Sakit gigi terjadi karena kita kurang memperhatikan kesehatan gigi dan mulut. Sehingga menimbulkan gigi berlubang, gusi bengkak dan berdarah serta bau mulut. Nah, pada kesempatan kali ini saya akan berbagi informasi mengenai cara merawat dan menjaga kesehatan gigi serta mulut.

1. Makanan Sehat

Makan makanan yang sehat dan seimbang. Selain karbohidrat Anda juga memerlukan tambahan nutrisi seperti vitamin dan mineral agar gigi dan gusi tetap sehat. Terutama vitamin A, vitamin C dan vitamin D

2. Air Putih

Air putih adalah komponen utama dari air liur yang berfungsi untuk menyimpan mineral-mineral yang diperlukan gigi, sekaligus membersihkan partikel makanan yang menempel di sela-sela gigi. Air juga mengandung fluoride yang dapat membuat gusi anda tetap lembab dan memperkuat enamel gigi.

3. Waktu Makan

Berikan jeda waktu antara makan dan ngemil. Ini membantu gigi agar tidak selalu terkena asam. Karena setelah makan, asam akan terbentuk antara 20 – 40 menit.

4. Keju dan Susu

Dua bahan makanan ini mengandung kalsium yang kaya dan baik bagi kesehatan gigi. Kandungan vitamin D dan fosfat juga akan memperkuat gigi agar tak gampang keropos dan dapat memperbaiki komponen gigi yang rusak dengan efektif.

5. Hindari Gula

Minuman dengan gula tambahan seperti jus, teh dan kopi akan membentuk asam pada gigi. Batasi minum minuman dengan gula tambahan. Termasuk juga memakan permen lollipop.

6. Kesehatan Gigi Anak

Jangan membiarkan bayi terlalu lama menggunakan botol susu. Kebiasaan ngedot ini akan membuat gigi terlalu lama terkena karbohidrat sehingga merusak gigi si kecil. Gantilah isi botol susunya dengan air putih, dan biasakan ia minum susu dari gelas.

7. Sikat Gigi

Sikatlah gigi minimal dua kali sehari. Namun, bila memungkinkan sikat gigi setelah makan akan membantu menghilangkan plak yang dapat menciptakan asam.

8. Konsumsi Teh

Teh mengandung polifenol yang dapat menekan pertumbuhan bakteri yang menyebabkan plak pada gigi. Selain itu, teh juga dapat mencegah gigi berlubang. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan madu sebagai pengganti gula biasa. Namun jangan berlebihan karena teh juga bisa membuat gigi menjadi kuning.

9. Benang Gigi

Untuk permukaan gigi yang lebih sehat, Anda bisa menggunakan benang gigi setiap sekali atau dua kali sehari.

10. Berhentilah merokok

Tembakau akan meningkatkan resiko kerusakan gigi dan bahkan gangguan mulut lainnya.

11. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan terbukti mengandung kalsium dan vitamin D serta mineral yang tinggi. Ketiga komponen ini amat baik bagi gigi. Namun mengunyah kacang terlalu sering, apalagi kacang-kacangan yang keras, dapat merusak enamel gigi. Jadi tetaplah berhati-hati saat mengunyah kacang.

12. Lakukan Pemeriksaan

Setiap 6 bulan sekali datanglah ke dokter gigi untuk pemeriksaan dan perawatan gigi Anda.

Nah, itu dia cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Jangan lupa baca artikel sebelumnya tentang cara menjaga kesehatan ginjal. Semoga bermanfaat.

15 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ vital dalam sistem metabolisme tubuh. Ginjal berfungsi sebagai penyaring zat-zat yang tidak dibutuhkan tubuh lalu membuangnya melalui urine. Selain itu, ginjal juga bertugas menyeimbangkan kandungan garam dan mineral di dalam darah sehingga tekanannya tetap terjaga seimbang. Karena itu, menjaga kesehatan ginjal sangatlah penting seperti menjaga kesehatan jantung.

Beberapa dari kita membebani ginjal dengan kebiasaan-kebiasaan buruk yang membuat ginjal tidak berfungsi maksimal. Bahkan penyakit seperti batu ginjal bisa diakibatkan karena hal sepele.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

Nah, berikut ini merupakan beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga agar ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

1. Rajin berolahraga

Beraktivitas yang dimaksudkan yakni melakukan aktivitas fisik. Aktiflah bergerak untuk tetap menyehatkan tubuh termasuk ginjal Anda.

2. Menjaga berat badan

Gemuk bukanlah kondisi tubuh yang sehat, Menjaga berat badan is a must untuk setiap orang agar seluruh organ tubuh dapat bekerja lebih maksimal tanpa balutan lemak. Jika berat badan berlebihan, maka ginjal juga jauh lebih lemah dan berat kerjanya.

3. Jaga tekanan darah

Tekanan darah tinggi merupakan penyebab penyakit ginjal tertinggi yang terus meningkat selama lima tahun terakhir. Berdasarkan data dari IRR tahun 2010, tekanan darah tinggi menyebabkan penyakit ginjal sebanyak 35 persen.

4. Konsumsi makanan sehat

Makanan yang mengandung racun seperti zat pewarna sintetik dan zat pengawet juga dapat mengganggu kesehatan ginjal. Dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit dr. Ciptomangunkusumo (RSCM) Parlindungan Siregar mengatakan dalam kesempatan yang sama, minuman seperti teh atau kopi jika terlalu sering diminum setiap hari dapat berkontribusi dalam pembentukan batu ginjal. Maka Anda perlu menyeimbangkannya dengan banyak meminum air putih.

5. Perbanyak minum air putih

Mencukupi kebutuhan cairan penting artinya bagi organ ginjal. Anda dapat memenuhi kebutuhan ini melalui berbagai cara misalnya mengonsumsi buah atau sayuran yang mengandung banyak air atau juga rutin minum air putih. Bila Anda rutin beraktivitas dalam kondisi dan situasi yang menuntut banyak mengeluarkan keringat, minumlah dua sampai tiga liter per hari sehingga Anda tidak akan mengalami dehidrasi.

6. Jauhi rokok dan Alkohol

Rokok telah lama dikenal sebagai pemicu dan faktor risiko berbagai penyakit berat, termasuk penyakit ginjal. Begitu juga dengan Anda yang sering mengkonsumsi alkohol.

7. Hindari Makanan asin

Makanan asin mengandung sodium yang tinggi. Sodium akan melemahkan kerja ginjal dan membuat ginjal terganggu performanya.

8. Hindari stres

Selalu berusaha untuk melakukan kegiatan positif dan rileks agar terhindar dari stres. Stres dapat memicu berbagai reaksi tubuh dan dapat mempengaruhi kondisi tekanan darah dan ginjal.

9. Menjaga kadar gula darah

Penyakit diabetes salah satu faktor risiko dari penyakit ginjal. Menurut data dari Indonesian Renal Registry (IRR) pada tahun 2010, diabetes menyumbang 25 persen penyebab penyakit ginjal.

Makanan untuk Kesehatan Ginjal

Ada beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada ginjal seperti garam. Namun ada juga makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal seperti berikut ini:

10. Apel

Buah ini sangat baik dikonsumsi untuk fungsi ginjal Anda. Sebab apel memiliki serat dan anti-inflmasi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

11. Kembang kol

Makanan ini bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda. Di mana kembang kol memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C dan rendah kalium. Sehingga dapat membantu membersihkan organ ginjal Anda dan detoksifikasi.

12. Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan, magnesium, vitamin C dan serat yang baik untuk ginjal Anda. Selain itu, kandungan stroberi juga dapat membersihkan ginjal Anda.

13. Anggur merah

Kandungan flavonoid dalam anggur memiliki efek positif untuk kesehatan jantung Anda. Di samping itu juga dapat membantu proses pengeluaran racun atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.

14. Sawi

Sayuran hijau adalah makanan yang baik untuk ginjal Anda. Pasalnya kubis memiliki kandungan yang kaya akan vitamin K dan rendah kalium.

15. Jahe

Kandungan anti-inflamasi pada jahe sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan organ ginjal Anda. Di mana selain dapat membersihkan organ ginjal, jahe dapat membantu memurnikan darah dalam tubuh.

Hal yang Merusak Kesehatan ginjal

Selain mengetahui apa saja hal yang bermanfaat untuk ginjal Anda juga perlu mengetahui apa saja yang buruk untuk ginjal kita. Berikut ini beberapa diantaranya yang akan merusak ginjal.

1. Obat pereda nyeri

Penggunaan obat tertentu seperti pereda nyeri dalam jangka panjang apalagi dalam dosis tinggi bisa merusak jaringan ginjal. Baik obat resep maupun yang dijual bebas, keduanya sama-sama punya efek samping merusak ginjal. Diperkirakan 1-3 persen kasus gagal ginjal kronis disebabkan oleh penggunaan pereda nyeri yang berlebihan.

2. Rokok dan Alkohol

Efek negatif rokok terhadap jantung dan paru-paru sudah banyak dipublikasikan, tetapi kini penelitian juga menunjukkan bahwa perokok memiliki kandungan protein dalam urine. Ini menunjukkan adanya kerusakan pada jaringan ginjal. Penyakit yang merusak ginjal seperti diabetes dan tekanan darah tinggi juga memburuk akibat konsumsi rokok.

3. Konsumsi gula berlebihan

Banyak mengonsumsi gula adalah faktor risiko berbagai penyakit seperti diabetes mellitus dan obesitas. Kedua penyakit ini juga berdampak pada fungsi ginjal yang memburuk. Membatasi asupan gula tidak hanya menyelamatkan ginjal, tetapi juga lingkar pinggang.

4. Konsumsi garam berlebih

Terlalu banyak konsumsi garam natrium bisa meningkatkan tekanan darah, yang berujung pada kerusakan fungsi ginjal. Orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi garam natrium rata-rata 3.300 mg/hari, jauh lebih tinggi dibanding batasan yang dianjurkan pemerintah yakni 1.500 mg/hari.

Kesehatan ginjal memang sangat penting untuk dijaga. Namun bukan berarti Anda mengabaikan kesehatan organ tubuh lainnya. Baca juga artikel mengenai cara menjaga kesehatan mata yang sudah kami publikasikan beberapa waktu lalu.